Конечно-же каждый в этом мире хочет выглядеть на все 100.Люди проводят много времени в спа-салонах, спортзалах...
Но точно не все следят за тем,что и сколько они едят.Питанию нужно приделять много внимания.
Это не значит,что нужно есть столько,сколько вашему организму не в силу усвоить. В этом случаи большую роль играет доза.
Простые рекомендацыи для нормального,здорового питания:
в вашем ежедневном рационе должны присутствовать и жиры и белки и углеводы.
после 6 часов вечера желательно отказаться от еды вообще,или ограничиться фруктами и овощами сырого приготовления.
свежие овощи,салаты - куда лучше тяжелой пищи,но кальция с них не возьмешь.
И самое главное правило:
еда должна быть не только вкусной, но и полезной!
Вот несколько правил здорового и полноценного питания...
Источник:
Внимание! При копировании или частичной перепечатке материалов сайта, ссылка на faceaworld.com обязательна. Использование материалов в печатных либо других информационных носителях возможно только при наличии ссылки на первоисточник! Ознакомьтесь с условиями использования материалов.
